M'inscrire au(x) prochain(s) Café-discussions

Voici les prochains thèmes à venir .

Cliquez sur le lien de réservation. Vous allez être redirigé(e) vers le planning.

Thème : Le triangle de Karpman — Sortir des jeux relationnels

Lieu: Espace de soin - Graine de l'Âme - 10 chemin de la Tuilerie- 33480 AVENSAN

Horaires: 18h45 - 20h15

Uniquement sur réservation.

Le triangle dramatique de Karpman est un schéma inconscient que l’on retrouve souvent dans nos relations, surtout en période de stress ou de conflit. Il décrit trois rôles que l’on peut adopter, parfois sans s’en rendre compte :

- La Victime – qui se sent impuissante ou incomprise,
-Le Sauveur – qui veut “aider” à tout prix, souvent sans qu’on le lui demande,
-Le Persécuteur – qui critique, contrôle ou accuse.

Ces rôles peuvent tourner, se déplacer et maintenir des dynamiques toxiques dans nos vies personnelles, familiales ou professionnelles.
Mais il est possible d’en sortir, à partir du moment où l’on en prend conscience.

Quelques pistes de réflexion que nous aborderons ensemble :

• Dans quels contextes ai-je tendance à adopter l’un de ces rôles ?

• Qu’est-ce que j’essaie inconsciemment d’obtenir dans ces dynamiques ?

• Comment puis-je retrouver ma posture d’adulte responsable, libre et en lien sain ?

• Quels outils pour sortir de ce triangle et construire des relations plus équilibrées ?

• Ce moment de partage est une invitation à mieux se comprendre, à observer nos mécanismes sans se juger, et à avancer vers des relations plus conscientes et apaisées.

Thème : "Le syndrome de l’imposteur – Quand je doute de ma légitimité"

Lieu: Espace de soin - Graine de l'Âme - 10 chemin de la Tuilerie- 33480 AVENSAN

Horaires: 18h45 - 20h15

Uniquement sur réservation.

Le syndrome de l’imposteur touche de nombreuses personnes, souvent sans qu’elles s’en rendent compte. Malgré leurs compétences, leurs réussites ou leur expérience, elles ont l’impression de ne pas être "à la hauteur", de "tromper les autres", ou de ne pas mériter leur place.

Ce mécanisme intérieur sabote la confiance en soi, nourrit la peur d’être découvert(e), et empêche de profiter pleinement de ce que l’on accomplit.

Pistes de réflexion proposées :

• Dans quels domaines de ma vie est-ce que je ressens ce doute intérieur ?

• Ai-je tendance à minimiser mes réussites ou à attribuer mes succès à la chance ?

• D’où viennent ces croyances sur ma valeur ou ma compétence ?

• Quels seraient les effets concrets si je commençais à reconnaître ma légitimité ?

• Comment apprendre à intégrer mes réussites de façon saine et réaliste ?

Objectifs :
Offrir un espace sécurisant pour poser ses ressentis, identifier les schémas de pensée liés au syndrome de l’imposteur, et repartir avec des prises de conscience, des mots partagés, et peut-être avec des pistes d’évolution personnelles.

Thème : "Les croyances limitantes – Ce que je crois qui me retient"

Lieu: Espace de soin - Graine de l'Âme - 10 chemin de la Tuilerie- 33480 AVENSAN

Horaires: 18h45 - 20h15

Uniquement sur réservation.

Nos pensées façonnent notre réalité. Certaines croyances, souvent héritées de l’enfance, de la société ou de nos expériences passées, agissent comme des freins invisibles.
Elles limitent nos choix, nourrissent l’auto-sabotage, et nous empêchent d’oser pleinement.

Pistes de réflexion :

• Quelles phrases tournent souvent dans ma tête ? (ex. : "Je ne suis pas capable", "Ce n’est pas pour moi", "Je n’ai pas le droit de...", etc.)

• À quel moment ces croyances se sont-elles installées ?

• Est-ce qu’elles sont encore vraies aujourd’hui ?

• Que deviendrait possible si je m’en libérais ?

• Quelle nouvelle croyance plus constructive pourrais-je cultiver à la place ?

Objectif:
Prendre conscience des croyances qui freinent notre évolution, les remettre en question avec douceur, et ouvrir un espace de transformation intérieure.