Carnet d'introspection " Connais-tu ton style d'attachement?"
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"Développer davantage de sécurité intérieure ne signifie pas devenir totalement indépendant de tout le monde. Nous avons besoin des autres. Nous pouvons avoir besoin d'amour, de soutien, de réconfort et de présence. La sécurité intérieure consiste davantage à ne pas remettre l'intégralité de notre équilibre émotionnel entre les mains d'une autre personne. Lorsque l'émotion monte, apprendre à faire une pause peut déjà constituer une première étape. Respirer, marcher, écrire ce que l'on ressent, attendre avant d'envoyer un message ou simplement laisser passer quelques minutes peuvent permettre au système émotionnel de redescendre.
Une question particulièrement utile peut alors être : « Qu'est-ce que je sais réellement ? » Puis : « Qu'est-ce que j'imagine ? »
